سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند که میتوانند نقش بسیار زیادی در درمان و کنترل بسیاری از بیماریها دارند. همین موضوع باعث میشود تا متخصصان تغذیه قرار دادن انواع سبزیجات را در رژیم غذایی افراد توصیه کنند. لازم است بدانید که سبزیجات منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدانها که به دلیل کالری کم نقش بسیار زیادی در سلامت افراد ایفا میکند.
خواص سبزیجات و نقش آن در سلامتی
در این مطلب تصمیم داریم به معرفی ۱۷ خواص شگفتانگیز سبزیجات بپردازیم:
سلامتی قلب و عروق
کاهش ریسک ابتلا به سرطان ها
بهبود سلامت سیستم گوارشی
کاهش وزن
بهبود سلامتی استخوان ها
بهبود چربی خون
بهبود عملکرد مغز
درمان کم خونی
بهبود بینایی
درمان ریزش مو
بهبود سلامتی پوست
کنترل فشارخون
کاهش ریسک ابتلا به دیابت
بهبود سلامت کبد
کمک به درمان آسم
کاهش ریسک ابتلا به سنگ کلیه
کمک به پیشگیری از مشکلات روحی و روانی
Afghanistan (+93)
Albania (+355)
Algeria (+213)
American Samoa (+1)
Andorra (+376)
Angola (+244)
Anguilla (+1)
Antigua (+1)
Argentina (+54)
Armenia (+374)
Aruba (+297)
Australia (+61)
Austria (+43)
Azerbaijan (+994)
Bahrain (+973)
Bangladesh (+880)
Barbados (+1)
Belarus (+375)
Belgium (+32)
Belize (+501)
Benin (+229)
Bermuda (+1)
Bhutan (+975)
Bolivia (+591)
Bonaire, Sint Eustatius and Saba (+599)
Bosnia and Herzegovina (+387)
Botswana (+267)
Brazil (+55)
British Indian Ocean Territory (+246)
British Virgin Islands (+1)
Brunei (+673)
Bulgaria (+359)
Burkina Faso (+226)
Burundi (+257)
Cambodia (+855)
Cameroon (+237)
Canada (+1)
Cape Verde (+238)
Cayman Islands (+1)
Central African Republic (+236)
Chad (+235)
Chile (+56)
China (+86)
Colombia (+57)
Comoros (+269)
Cook Islands (+682)
Côte d'Ivoire (+225)
Costa Rica (+506)
Croatia (+385)
Cuba (+53)
Curaçao (+599)
Cyprus (+357)
Czech Republic (+420)
Democratic Republic of the Congo (+243)
Denmark (+45)
Djibouti (+253)
Dominica (+1)
Dominican Republic (+1)
Ecuador (+593)
Egypt (+20)
El Salvador (+503)
Equatorial Guinea (+240)
Eritrea (+291)
Estonia (+372)
Ethiopia (+251)
Falkland Islands (+500)
Faroe Islands (+298)
Federated States of Micronesia (+691)
Fiji (+679)
Finland (+358)
France (+33)
French Guiana (+594)
French Polynesia (+689)
Gabon (+241)
Georgia (+995)
Germany (+49)
Ghana (+233)
Gibraltar (+350)
Greece (+30)
Greenland (+299)
Grenada (+1)
Guadeloupe (+590)
Guam (+1)
Guatemala (+502)
Guernsey (+44)
Guinea (+224)
Guinea-Bissau (+245)
Guyana (+592)
Haiti (+509)
Honduras (+504)
Hong Kong (+852)
Hungary (+36)
Iceland (+354)
India (+91)
Indonesia (+62)
Iran (+98)
Iraq (+964)
Ireland (+353)
Isle Of Man (+44)
Israel (+972)
Italy (+39)
Jamaica (+1)
Japan (+81)
Jersey (+44)
Jordan (+962)
Kazakhstan (+7)
Kenya (+254)
Kiribati (+686)
Kuwait (+965)
Kyrgyzstan (+996)
Laos (+856)
Latvia (+371)
Lebanon (+961)
Lesotho (+266)
Liberia (+231)
Libya (+218)
Liechtenstein (+423)
Lithuania (+370)
Luxembourg (+352)
Macau (+853)
Macedonia (+389)
Madagascar (+261)
Malawi (+265)
Malaysia (+60)
Maldives (+960)
Mali (+223)
Malta (+356)
Marshall Islands (+692)
Martinique (+596)
Mauritania (+222)
Mauritius (+230)
Mayotte (+262)
Mexico (+52)
Moldova (+373)
Monaco (+377)
Mongolia (+976)
Montenegro (+382)
Montserrat (+1)
Morocco (+212)
Mozambique (+258)
Myanmar (+95)
Namibia (+264)
Nauru (+674)
Nepal (+977)
Netherlands (+31)
New Caledonia (+687)
New Zealand (+64)
Nicaragua (+505)
Niger (+227)
Nigeria (+234)
Niue (+683)
Norfolk Island (+672)
North Korea (+850)
Northern Mariana Islands (+1)
Norway (+47)
Oman (+968)
Pakistan (+92)
Palau (+680)
Palestine (+970)
Panama (+507)
Papua New Guinea (+675)
Paraguay (+595)
Peru (+51)
Philippines (+63)
Poland (+48)
Portugal (+351)
Puerto Rico (+1)
Qatar (+974)
Republic of the Congo (+242)
Romania (+40)
Reunion (+262)
Russia (+7)
Rwanda (+250)
Saint Helena (+290)
Saint Kitts and Nevis (+1)
Saint Pierre and Miquelon (+508)
Saint Vincent and the Grenadines (+1)
Samoa (+685)
San Marino (+378)
Sao Tome and Principe (+239)
Saudi Arabia (+966)
Senegal (+221)
Serbia (+381)
Seychelles (+248)
Sierra Leone (+232)
Singapore (+65)
Sint Maarten (+1)
Slovakia (+421)
Slovenia (+386)
Solomon Islands (+677)
Somalia (+252)
South Africa (+27)
South Korea (+82)
South Sudan (+211)
Spain (+34)
Sri Lanka (+94)
St. Lucia (+1)
Sudan (+249)
Suriname (+597)
Swaziland (+268)
Sweden (+46)
Switzerland (+41)
Syria (+963)
Taiwan (+886)
Tajikistan (+992)
Tanzania (+255)
Thailand (+66)
The Bahamas (+1)
The Gambia (+220)
Timor-Leste (+670)
Togo (+228)
Tokelau (+690)
Tonga (+676)
Trinidad and Tobago (+1)
Tunisia (+216)
Turkey (+90)
Turkmenistan (+993)
Turks and Caicos Islands (+1)
Tuvalu (+688)
U.S. Virgin Islands (+1)
Uganda (+256)
Ukraine (+380)
United Arab Emirates (+971)
United Kingdom (+44)
United States (+1)
Uruguay (+598)
Uzbekistan (+998)
Vanuatu (+678)
Venezuela (+58)
Vietnam (+84)
Wallis and Futuna (+681)
Western Sahara (+212)
Yemen (+967)
Zambia (+260)
Zimbabwe (+263)
این یک سایت آزمایشی است
ساخت با دیجیتس
زمینههای نمایش داده شده را انتخاب نمایید. بقیه مخفی خواهند شد. برای تنظیم مجدد ترتیب، بکشید و رها کنید.