پروتئین,بلوک‌های سازنده اندام‌ها، ماهیچه‌ها، پوست و هورمون‌ها را تشکیل می‌دهد. بدن شما به پروتئین برای نگهداری و ترمیم بافت نیاز دارد. در همین حال، کودکان نیز برای رشد به آن نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد که خوردن پروتئین می تواند ضمن افزایش حجم عضلانی و قدرت، باعث کاهش وزن و چربی شکم شود.

فواید پروتئین ها:

۱. تناسب اندام

۲. کاهش احساس گرسنگی

۳. کاهش خطر ابتلا سرطان

۴. کاهش چربی

۵. کاهش استرس

۶. تقویت سیستم ایمنی و …